باید‌ها و نباید‌ها در مقابله با بیماری‌های ویروسی

محمود رسولی در گفت‌وگو با خبرنگار اخبارکوهپایه اظهار کرد: همیشه در مقابل بیماری های ویروسی گفته شده و بعدها نیز گفته خواهد شد بهترین راه درمان، پیشگیری است پس اولین راه برای مقابله با آن، تقویت سیستم ایمنی است.
متخصص بیماری های عفونی بیان کرد: اولین گام برای تقویت سیستم ایمنی، سرکوب استرس است هنگامی که استرس و اضطراب داشته باشیم سیستم ایمنی بدن ما بواسطه فعل و انفعالاتی که در بدن رخ می دهد تضعیف شده و اگر روند کنترل استرس به درستی انجام نشود، نهایتا فرد کاملا ضعیف خواهد شد.
رسولی عنوان کرد: با بالا بردن ضربان قلب، اکسیژن بیشتری به بدن رسانده و گردش خون در بدن را بالا ببرید این کار را با انجام ٣٠ دقیقه ورزش می توانید انجام دهید، اگر در روزهای وارونگی دما و آلودگی هوا قرار داشتیم در منزل ورزش کنید و این را در نظر داشته باشید که ورزش کردن در هوای آلوده و در معرض هوای آلوده قرار گرفتن موجب تضعيف ایمنی خواهد شد.
وی افزود: سعی کنید از مصرف غذاهای سرخ کردنی و ناسالم خودداری کرده و بجای آن غذاهایی که سرشار از ویتامین و سالم است را در دستور پخت غذاهای خانگی قرار دهید در مصرف صبحانه سالم و مقوی درنگ نکرده و حتما از تمام گروه های غذایی در طول روز بهره ببرید.
محمود رسولی اذعان کرد: مصرف آب و دیگر انواع مایعات در زمستان کمتر می شود و دلیلش تاثیرات آب و هوا روی بدن است اما باید با این روال مبارزه کرد، مصرف مرتب آب و مایعات برای بدن ضروری است ضمن اینکه در زمان شیوع بیماری های مختلف باید مصرف آبمیوه و دمنوش هایی که سیستم ایمنی را قوی تر کرده و آنتی اکسیدان نیز هست را جدی تر بگیریم.
متخصص بیماری‌های عفونی با اشاره به اینکه در مواجه با ویروس ها آنتی بیوتیک ها چندان بکار نمی آید، گفت: مهم است در ابتدای بروز علائم بیماری سریعا به پزشک مراجعه کنیم تا پزشک تشخیص دهد با چه نوع ویروس یا بیماری طرف هستیم و سریعا اقدامات لازم را انجام دهد.
رسولی بیان داشت: بیماران باید مطلع باشند از مصرف داروهای سرخود خودداری کنند، فقط استراحت را جدی گرفته و به مصرف غذاهای سرشار از ویتامین مانند سوپ ها، آش ها و غذاهای های آبپز شده خانگی روی آورند تا رفته رفته حالشان بهتر شود همچنین اگر در حین گذراندن دوره بیماری، حالشان وخیم شد یا تب پایین نیامد سریعا به پزشک مراجعه کنند.
وی افزود: همچنین لازم است پروتکل های بهداشتی را جدی بگیریم، از ماسک های یکبار مصرف فقط یکبار و آنهم به مدت سه تا چهار ساعت می توان استفاده کرد، از دست دادن با افرادی که علائم بیماری دارند خودداری کرده و در مکان های شلوغ تجمع نکنید.
محمود رسولی اظهار داشت: پیشنهاد می‌شود  کمتر در معرض هوای سرد و آلوده قرار گرفته و اوقات فراغت را حتی المکان در منزل یا مکانی با تهویه مناسب و دور از افراد مختلف سپری کنید، از تمام گروه های غذایی در هرم غذایی بهره ببرید، ورزش کنید و اگر بیمار شدید تا زمانی که کاملا بهبود پیدا نکردید، استراحت کرده و از منزل خارج نشوید.
انتهای پیام/ج ی