برای ورزش چه میزان آب بخوریم؟
کارشناس حوزه ورزش: به طور کلی؛ حداقل 4 ساعت قبل از انجام ورزش حدود 500-600 میلی لیتر آب و حدود 10 تا 15 دقیقه قبل از ورزش 250-350 میلی لیتر آب بنوشید؛ در حین ورزش اگر کمتر از یک ساعت ورزش می کنید، هر 15-20 دقیقه 100-250 میلی لیتر آب بنوشید، اگر بیش از یک ساعت ورزش می کنید ، هر 15-20 دقیقه 100-250 میلی لیتر یک نوشیدنی ورزشی(حاوی الکترولیت و کربوهیدرات) بنوشید.
همه چیز درباره خواب کافی
ساعت طبیعی ما به صورت کامل از کنترل ما خارج نیست؛ مثلاً کسانی که بهطور طبیعی دیر میخوابند و دیر بیدار میشوند، میتوانند شبها کمتر خودشان را در معرض نور قرار دهند و کاری کنند که در طول روز بیشتر در معرض نور باشند.
رازهای جوان ماندن
راز جوان ماندن را در زندگی روزمره باید جستجو کرد اگر دوست دارید جوان بمانید لازم است نکاتی را در طول زندگی روزمره خود رعایت کنید
افسردگی وابسته به تغییر فصل را بشناسیم
بیدار شدن از خواب در تاریکی برای رفتن به محل کار و بازگشت دوباره به خانه در هوای تاریک میتواند نشاط و شادابی را از انسان سلب کند، اما در برخی افراد این تغییر روحیه شدیدتر است.
آلزایمر و راههایی برای پیشگیری
آلزایمر بیماری است که هیچ درمان تایید شدهای برای آن وجود ندارد اما نتایج تحقیقات نشان میدهد که مدیریت سبک زندگی و کاهش فاکتورهای ریسک میتواند مانع ابتلا به این بیماری شود.
اعضای شورای بخش های تودشک و سیستان مشخص شدند
جلسه انتخابات شورای اسلامی بخش تودشک و سیستان ( سجزی) شهرستان کوهپایه با حضور فرماندار و اعضای شوراها در محل سالن اجتماعات فرمانداری کوهپایه تشکیل شد.
هوای اصفهان ناسالم است/ سجزی در وضعیت قرمز
کارشناس امور آزمایشگاه حفاظت محیط زیست استان اصفهان گفت: شاخص کیفی هوای این کلانشهر صبح امروز با میانگین ۱۰۷ وضعیت ناسالم برای گروههای حساس را نشان میدهد.
کشت گیاهان دارویی سازگار با اقلیم خشک
کارآفرین کوهپایهای با فاصله گرفتن از کشتهای تکراری و بدون بازده، تولید گیاهان دارویی سازگار با اقلیم خشک را پیشه خود ساخته است.
عکس نوشت| بوی پخت رب خانگی مهمان کوچه پس کوچه های کوهپایه
رب گوجهفرنگی یکی از محصولات غذایی پر مصرف در ایران به دلیل طعم طبیعی و قابلیت استفاده در انواع غذاها همواره جایگاه ویژهای در آشپزخانهها داشته است؛ با رسیدن محصول گوجه فصل تهیه رب گوجه در شهرستان کوهپایه آغاز میشود و همچنان بسیاری از خانوادهها این فرایند را به روش سنتی انجام میدهند.
عکس نوشت| آغاز عملیات اجرایی طرح آبرسانی به روستاهای دره شاهنظر و زمانآباد در شهرستان کوهپایه
عملیات اجرایی طرح آبرسانی به روستاهای دره شاهنظر و زمانآباد در شهرستان کوهپایه با هدف محرومیتزدایی از روستاها و تامین آب شرب پایدار و بهداشتی برای ساکنان این مناطق آغاز شد.
عکس نوشت| پیگیری بهرهبرداری از پروژههای نیمهتمام در دستور کار است
مدیر آموزش و پرورش شهرستان کوهپایه گفت: پیگیری بهرهبرداری از پروژههای نیمهتمام در سطح شهرستان در اولویت کاری ما قرار دارد.
عکس نوشت| کشاورزان کوهپایه کاشت عدس را آغاز کردند
کشاورز کوهپایهای گفت: فخرآباد مزرعهای از توابع بخش تودشک شهرستان کوهپایه در استان اصفهان است؛ در این مزرعه انواع مختلفی از سبزیها و حبوبات کشت میشود که یکی از آنها عدس است.
عکس نوشت| استاندار اصفهان بر ضرورت اجرای ۶۰ مصوبه نقاط شرق استان تاکید کرد
در نشست امروز ۶۰ مصوبه پیشین شهرستان کوهپایه در سال ۱۴۰۲ بررسی شد، زیرا تا اجرا نشدن آنها، نمیتوان مصوبات جدیدی برای این شهرستان داشت.
عکس نوشت| کاهش اطاله دادرسی در «کوهپایه» نیازمند تقویت شوراهای حل اختلاف است
رئیس کل دادگستری اصفهان گفت: تقویت آمار صلح و سازش در کاهش حجم ورودی پروندههای قضایی و در نتیجه اطاله دادرسیها بسیار تاثیرگذار است.
عکس نوشت| لزوم معرفی ظرفیت های گردشگری در شهر تودشک
استاندار اصفهان در جريان سفر به شهرستان های شرق استان اصفهان به همراه برخی از مسئولان استانی و شهرستانی از شهر تودشک در کوهپایه بازدید کرد.
عکس نوشت| بارش مطلوب برای پوشش گیاهی شهرستان کوهپایه
خوشبختانه از شب گذشته در شهرستان کوهپایه شاهد بارش های خوبی هستیم که همچنان ادامه دارد بارش در اواخر زمستان علاوه بر تاثیر بر سفرههای زیرزمینی برای پوشش گیاهی منطقه بسیار اهمیت داشته و این بارش نوید روزهای سرسبز را برای شهرستان کوهپایه میدهد؛ اتفاقی که خصوصا برای دامداران اهمیت ویژهای دارد.
عکس نوشت| بوی پخت رب خانگی مهمان کوچه پس کوچه های کوهپایه
رب گوجهفرنگی یکی از محصولات غذایی پر مصرف در ایران به دلیل طعم طبیعی و قابلیت استفاده در انواع غذاها همواره جایگاه ویژهای در آشپزخانهها داشته است؛ با رسیدن محصول گوجه فصل تهیه رب گوجه در شهرستان کوهپایه آغاز میشود و همچنان بسیاری از خانوادهها این فرایند را به روش سنتی انجام میدهند.
غربالگری بینایی کودکان ۳ الی ۶ساله در شهرستان کوهپایه
رئیس بهزیستی شهرستان کوهپایه از غربالگری بینایی کودکان ۳ الی ۶ساله در شهرستان کوهپایه خبر داد.
برگزاری کمیسیون پزشکی تشخیص معلولیت بهزیستی شهرستان کوهپایه
کمیسیون پزشکی تشخیص معلولیت بهزیستی شهرستان کوهپایه با بررسی ۲۰ پرونده برگزار شد.
بوی پخت رب خانگی مهمان کوچه پس کوچه های کوهپایه
رب گوجهفرنگی یکی از محصولات غذایی پر مصرف در ایران به دلیل طعم طبیعی و قابلیت استفاده در انواع غذاها همواره جایگاه ویژهای در آشپزخانهها داشته است؛ با رسیدن محصول گوجه فصل تهیه رب گوجه در شهرستان کوهپایه آغاز میشود و همچنان بسیاری از خانوادهها این فرایند را به روش سنتی انجام میدهند.
وضعیت قیمتها در بازار میوه و ماهی اصفهان
امروز شنبه 22 شهریور ماه خبرنگار اخبارکوهپایه با حضور در فروشگاه ها آخرین قیمت ها در بازار را بررسی کرده است.
اهمیت ایمنی در ورزش اسکیت؛ ضرورت استفاده از تجهیزات محافظتی
سمیه الماسی مربی اسکیت گفت: اسکیت ورزشی پرهیجان و جذاب است، اما در صورت غفلت از تجهیزات محافظتی میتواند منجر به آسیبهای جدی شود.
کشف سنگ قبر با قدمت بیش از 200 سال در کوهپایه
مسئول اداره میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی شهرستان کوهپایه از کشف سنگ قبر با قدمت بیش از 200 سال به صورت دست نوشته و دستکند در شهر کوهپایه خبر داد.
کوهپایه در انتظار آموزش هوشمند است
مدیر آموزش و پرورش شهرستان کوهپایه گفت: به زودی شاهد برگزاری کلاسهای آنلاینِ برخط، هوشمند و کاملا تعاملی شهرستان خواهیم بود که این طرح با بهره گیری از یک پلتفرم هوشمند تسهیل شده و فرصت یادگیری یکسان و با کیفیتی را برای تمام دانش آموزان در استان و شهرستان فراهم خواهد کرد.