به گزارش اخبارکوهپایه، فصل پاییز از آن فصل هایی است که باید بااحتیاط بیشتری به فعالیت‌های روزانه پرداخت چرا که این فصل در کنار زیبایی های بی شماری که دارد، چالش هایی نیز با خود به ارمغان آورده و تعداد زیادی از مردم را با این چالش ها همراه می کند.
خیزش باد از ابتدایی ترین گام های پاییز است که همراه خود انواع میکروب ها را جابجا کرده و سپس در هوا پخش می کند چه بسا فصل پاییز شروع سال تحصیلی نیز هست و بیماری ها به راحتی از شخصی به شخص دیگر منتقل می شود ضمن اینکه این گرد و خاک ها، حساسیت ها را نیز بیدار کرده و هر شخصی را به نوعی با خود سرگرم می کند.
در این میان شرق اصفهان و شهرستان کوهپایه آوردگاه خیزش گرد و‌خاک و بادهای پاییزی است؛ گرد و‌خاکی که گاهی زندگی عادی در این شهرستان را مختل می‌کند.
الهام شیخی در گفت‌وگو با خبرنگار اخبارکوهپایه اظهار کرد: در بین این چالش هایی که در پاییز وجود دارد، موارد کوچکی هست که اگر این موارد را رعایت کنیم کمتر با چالش های پاییزی همگام و همراه می شویم، اولین گام که قبل از شروع پاییز می توان برداشت، واکسینه شدن است که کمک می کند بدن ما در شرایط آماده قرار گرفته و در مواجه با بیماری ها در این فصل، ایمن شده باشد.
کارشناس حوزه تغذیه بیان کرد: گام بعدی، تغییر در سبک غذا خوردن و نوشیدنی هاست، بهتر است در این فصل از نوشیدنی های سنتی و طبی بهره برد و حتی با این نوشیدنی ها و غذاهای پاییزی و مناسب فصول سرد، بیماری ها را شکست داد همچنین پیشنهاد می شود مدتی دور غذاهای سرخ شده و میانه وعده های غیر سالم را خط بکشیم تا به ایمنی بدنمان کمک شایانی کنیم.
شیخی ادامه داد: از آنجایی که فصل پاییز سرد و خشک است، می طلبد به بدن نوشیدنی هایی که باعث می شود خشکی به بدن ما غلبه نکند برسانیم و از این جهت، مصرف دمنوش ها بیش از پیش در این فصل مورد توجه قرار می گیرد البته خوشبختانه دمنوش ها چندسالی است جای خود را در خانه ها باز کرده اند.
وی افزود: پک های آماده شده دمنوش ها، به راحتی و به میزانی که باید مصرف شود در بسته های کوچک تهیه شده اند اما به این معنا نیست که خودمان نتوانیم این دمنوش ها را به مقدار درستش مصرف کنیم، بصورت کلی، پیمانه اکثر این دمنوش ها با یک تا دو قاشق چای خوری انجام می گیرد و با یک جستجوی اینترنی ساده می توان میزان استفاده از دمنوش ها را فهمید.
الهام شیخی تصریح کرد: در کنار دمنوش ها، بازار خرید عرقیجات نیز گرم می شود در خصوص عرقیجات باید بگویم از آنجایی که برخی افراد وقت کافی برای دم کردن و آماده کردن دمنوش ها نداشته و یا فراموش می کنند در ساعت مشخصی دمنوش ها را مصرف کنند، می توانند به راحتی از مزایای عرقیجات نیز بهره مند شوند.
شیخی متذکر شد: از جمله دمنوش هایی که در فصل پاییز توصیه می شود از آن بهره ببرید زنجبیل، دارچین، نعناع، نعناع فلفلی، گل ختمی، ریشه شیرین بیان، رویبوس و بابونه است چرا که این دمنوش ها به تقویت سیستم ایمنی و، گرم کردن بدن و کاهش التهابات ناشی از خیزش گرد و خاک و بیماری ها کمک می کند.
وی خاطرنشان کرد: البته باید بگویم به این معنا نیست که دمنوش های دیگر را مدنظر قرار نداده و فقط این چند مورد را استفاده کنید اما در کنار دیگر دمنوش های مورد علاقه خود حتما از این چند دمنوش نیز بهره گرفته و کمک قابل توجهی به قوای بدن خود در این فصل پرریسک کنید تا این فصل را با کمترین میزان چالش هایش، پست سر بگذارید.
شیخی در مورد اینکه در مورد تغذیه در روزهای که هوا گرد و خاکی و آلوده است، گفت: مهمترین کار پرهیز از مواجهه با هوای آلوده است و باید سعی شود با هوای آلوده مواجهه نداشته باشید و ماسک بزنید.
وی افزود: مصرف مایعات و سبزی ها بسیار خوب است اما مصرف مایعات و… تنها به این منظور توصیه می شود که سیستم مخاطی شما بتواند کار خود را انجام دهد و راهکاری برای دور بودن از اثرات آلودگی هوا نیست.
انتهای پیام/ ج ی
